El neuropsicólogo clínico y director del Centro Neuropsic México Víctor Hugo Aviña fue entrevistado en el programa Circunferencias en Espiral a través de Fusión 102.5 FM del IMER, donde compartió reflexiones sobre los efectos emocionales que suelen presentarse en la temporada navideña.
Aviña explicó que en estas fechas se manifiesta lo que se conoce como depresión estacional o depresión decembrina, vinculada a una sensación de vacío y tristeza que se intensifica por sucesos de vida como la pérdida de familiares. Señaló que “en esta temporada se presenta algo que se llama depresión estacional o depresión decembrina, que está muy relacionada a esa sensación de vacío, esa sensación de tristeza, esa sensación emocional de decaimiento”.
El especialista agregó que los factores climáticos también influyen, pues la menor exposición al sol y el frío reducen ciertos niveles de neurotransmisores, lo que aumenta la predisposición a cuadros depresivos. “Hay un aumento significativo en suicidios en esta etapa precisamente porque no se tienen las herramientas para cómo enfrentar”, advirtió, subrayando la importancia del acompañamiento psicológico.
Aviña invitó a reflexionar sobre el valor de la salud mental en estas celebraciones. “Normalmente es como, te voy a regalar un celular, te voy a regalar un juguetito, te voy a regalar algo. Regalemos también, metafóricamente hablando, salud mental”, expresó, sugiriendo que sesiones de terapia o apoyo institucional pueden ser un obsequio de gran impacto.
El neuropsicólogo destacó que el primer paso para enfrentar la depresión es reconocerla. “Una persona que tenga ansiedad o depresión debe reconocer que hay algo que le genera conflicto. Me siento triste, me siento mal, ya no siento el ánimo, ya no siento las ganas”, explicó, comparando este proceso con el reconocimiento de una adicción.
Aviña recomendó identificar los cuadros de incomodidad emocional, buscar apoyo en instituciones públicas o privadas y evitar caer en prácticas que agravan el malestar, como el consumo de sustancias o el refugio en el consumismo. “El placer se siente en el momento pero una vez que se tiene su objeto el placer ya no existe, ya disminuyó y eso genera una falsa motivación”, señaló.
Entre las alternativas para mejorar el estado emocional mencionó el ejercicio, hobbies, actividades recreativas y la construcción de redes de apoyo con familiares y amigos. “El ejercicio genera endorfinas, el ejercicio genera un aumento de dopamina que nos llevan a sentirnos mejor”, afirmó.
Finalmente, Aviña subrayó que la salud mental no debe ser vista como un privilegio, sino como un derecho. Recordó que instituciones como el DIF han confiado en su trabajo para canalizar pacientes hacia evaluaciones y procesos terapéuticos accesibles, especialmente en estas fechas.
NOTA: la entrevista fue realizada por Mónica Peraza Ramirez e Isaías Plascencia Rosales
