lunes, febrero 17, 2025

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TDAH en Adultos: Comprendiendo y abordando sus desafíos

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es reconocido por su impacto en la infancia, pero su prevalencia y efectos en adultos también son significativos. En una reciente charla del Dr. Uriel Hidalgo, se discutieron estudios sobre la regulación emocional en adultos con TDAH y se destacó la importancia de intervenciones efectivas como el Mindfulness.

Resultados del estudio

El estudio abordó la regulación emocional, la actividad neurológica y psicofisiológica, y las intervenciones eficaces en adultos con TDAH. Los adultos con TDAH muestran puntuaciones de regulación emocional consistentemente más bajas que los grupos de control, lo que subraya la necesidad de intervenciones específicas.

Varios estudios han asociado la desregulación emocional en adultos con TDAH con impulsividad, déficit en la función ejecutiva y problemas legales, lo que resalta la importancia de un diagnóstico temprano y preciso. Pacientes no diagnosticados a menudo exhiben conductas impulsivas y abuso de sustancias.

Actividad neurológica y psicofisiológica

En cuanto a la actividad neurológica, se encontró que los adultos con TDAH presentan una recuperación emocional más lenta en condiciones de supresión emocional. Estudios específicos mostraron que tras la exposición a imágenes desagradables seguidas de imágenes agradables, el sistema nervioso autónomo de los pacientes con TDAH permanecía hiperactivado en comparación con los controles.

Intervenciones eficaces

Entre las intervenciones analizadas, el Mindfulness se destacó por su efectividad en mejorar los síntomas de atención, hiperactividad e impulsividad, así como en la regulación emocional y las funciones ejecutivas. El Mindfulness, definido por Jon Kabat-Zinn como la práctica de prestar atención de manera intencional y sin juicio en el momento presente, ha demostrado ser una herramienta valiosa para los adultos con TDAH.

Describir supone mantenerse apegado a los hechos, describir desarrolla la habilidad de discriminar los conceptos mentales y aquello que se piensa y aquello que se observa. Finalmente, participar, que supone estar plenamente presente en la acción que se realiza. Entrar en la y volverse uno con la experiencia, actuar intuitivamente desde la mente sabia.

Ahora, ¿cómo lo vamos a hacer? Estas habilidades, ¿qué? Primeramente sin juzgar, ¿qué quiere decir? No juzgar supone describir la realidad como es, sin agregar evaluaciones de bueno o malo. Si uno observa que está juzgando, debe no juzgar al juicio.

Por ejemplo, está pasando algo que no me agrada, o estoy tocando los trastes y observo que tiene una consistencia que no me agrada, algo que toqué. No pongo un juicio de está asqueroso, es malo, es incorrecto, simplemente describo cómo es esa textura. Eso quiere decir no aplicar juicios.

Hacer una cosa a la vez, todo ejercicio de Mindfulness supone elegir un evento externo o interno y mantener la atención a propósito en ese único evento. Es decir, prestar atención a una cosa a la vez. Si estoy poniendo atención a que estoy lavando los trastes, solo pongo atención a que estoy lavando los trastes. Si estoy poniendo atención en que me estoy sintiendo enojado, solamente pongo atención en que me estoy sintiendo enojado. O lo que sucedió, no vamos a tratar de irnos al futuro, al pasado, analizar más cosas, es concentrarnos en una sola cosa.

La otra es ser eficaz, es ser efectivo y consiste en comportarse de manera juiciosa. Practicar más, concentrarse en la conducta eficaz, en persistir, en decir cómo deberían de ser las cosas o si los eventos son justos o no. Aquí hay un ejemplo que menciona el libro de terapia del conductor. Que es, si vas manejando y se le entierra un clavo a tu llanta, ¿qué es lo que haces? Te pones a buscar, preguntarte dónde fue el clavo, ¿por qué está ahí? Posiblemente vas y arreglas. ¿Qué es más eficaz? ¿Arreglar la llanta o tratar de buscar un culpable, de quién fue el que dejó ahí algo y que por culpa de esa persona se ponchó la llanta y ahora voy a llegar tarde y ahora esto o ahora lo otro? Realmente es concentrarnos en eso.

El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. La calidad de las emociones y la capacidad de regularlas adecuadamente son esenciales para vivir de manera plena y funcional. Un diagnóstico temprano y el uso de intervenciones efectivas, como el Mindfulness, pueden marcar una diferencia significativa en la vida de los adultos con TDAH, permitiéndoles mejorar su calidad de vida

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