La capacidad de observar, escuchar, sentir y estar plenamente presentes en la interacción con otras personas puede convertirse en una herramienta para fortalecer la salud mental y mejorar las relaciones humanas, afirmó el Dr. Darío Gamboa, presidente fundador y director general de la Agencia de Liderazgo REFOS, durante la conferencia “Conectando tus cinco sentidos”, impartida como parte del cierre de la tercera edición de la Feria Salud Mental, organizada por Centro Neuropsic México.
Durante su exposición, el especialista invitó a los asistentes a reflexionar sobre la manera en que las personas viven rodeadas de estímulos, pendientes y distracciones que las alejan de una experiencia consciente del presente. Explicó que gran parte de la vida cotidiana transcurre entre preocupaciones relacionadas con acontecimientos del pasado y expectativas sobre el futuro, lo que dificulta la conexión auténtica con quienes se encuentran alrededor. “Si nuestra mente está brincando entre el pasado y el futuro, es poco probable que estemos conectados con la persona que tenemos enfrente”, señaló.
Para ilustrar esa idea, compartió una experiencia que vivió durante su juventud, cuando participó como voluntario en un programa de acompañamiento a niñas y niños con cáncer. Durante una de esas jornadas conoció a un menor con síndrome de Down que, al percibir su falta de entusiasmo y conexión emocional, lo confrontó de manera directa. “Me dijo: ‘Si no quieres saludarme, no me saludes’. Fue la primera conexión real que me hizo preguntarme qué estaba haciendo ahí”, recordó. A partir de ese momento comenzó a cuestionarse cuántas veces las personas están físicamente presentes en un lugar, pero emocionalmente ausentes. “¿En qué momento nos desconectamos? ¿En qué momento vivimos en automático?”, planteó.
Gamboa sostuvo que recuperar la atención consciente a través de los sentidos puede tener efectos positivos en el bienestar emocional y en la calidad de las relaciones humanas. Explicó que cuando las personas vuelven a observar, escuchar, tocar, recordar y saborear de manera deliberada, también recuperan la capacidad de conectar con ellas mismas y con su entorno. “Cuando conectas los cinco sentidos al amor, el cuerpo comienza a sanar. Empieza a relajarse, empieza a conectar contigo y a recordar algo que se nos olvidó: nuestra capacidad natural de amar”, afirmó.
Como parte de la actividad, los asistentes participaron en diversos ejercicios prácticos enfocados en la observación y la comunicación consciente. Uno de ellos consistió en sostener la mirada de otra persona durante varios segundos, con el objetivo de identificar las sensaciones que genera el hecho de ser observado y observar a alguien más. El conferencista explicó que este ejercicio permite reflexionar sobre la importancia del reconocimiento mutuo y la presencia humana. “Cuando siento que alguien me ve, tomo conciencia de que existo. Ahí comienza la conexión humana”, expresó.
Otro de los sentidos abordados fue el oído. Gamboa señaló que muchas personas confunden oír con escuchar, pues en numerosas ocasiones elaboran respuestas mientras la otra persona sigue hablando. A su juicio, esta dinámica limita la comprensión y empobrece la comunicación interpersonal. “Escuchamos para comprender, no solamente para responder”, indicó al invitar a los asistentes a desarrollar una escucha más consciente y activa.
Asimismo, destacó la importancia de expresar afecto, reconocimiento y aprecio hacia otras personas. Consideró que palabras aparentemente simples pueden tener un impacto significativo en quienes atraviesan momentos difíciles o carecen de redes de apoyo emocional. “Tú no sabes si ese ‘te quiero mucho’ era exactamente lo que una persona necesitaba escuchar en ese momento”, comentó.
A lo largo de la charla insistió en que uno de los mayores desafíos de la sociedad contemporánea no es tecnológico, sino humano. Aunque las herramientas digitales permiten mantener contacto permanente con otras personas, advirtió que eso no necesariamente se traduce en relaciones más profundas o significativas. “No necesitamos más conexiones digitales. Necesitamos conexiones humanas más profundas”, afirmó.
Finalmente, invitó a los asistentes a reconocerse más allá de sus actividades, profesiones, títulos o logros personales, recuperando la posibilidad de encontrarse con otros desde la autenticidad y la empatía. “Pocas veces nos identificamos simplemente con ser personas, con ser seres humanos imperfectos que pueden conectar con otros seres humanos”, expresó.
El especialista concluyó señalando que la atención consciente a través de los sentidos no sólo fortalece el bienestar individual, sino que también contribuye a construir comunidades más empáticas y solidarias. “Nada sirve el conocimiento si no se transmite. Lo importante es que aprendamos a conectar para poder compartirlo con otros y construir redes de bondad dentro de nuestras familias y comunidades”, concluyó.
