La arquitecta, urbanista y diseñadora Diana Elena Contreras, especialista en ciencias de la arquitectura y una de las voces más activas en la región en temas de bienestar y neuroarquitectura, compartió una amplia reflexión sobre cómo los espacios influyen en la salud emocional, física y cognitiva de las personas. La conversación tuvo lugar en el programa Circunferencias en Espiral, transmitido por Fusión 102.5 FM, donde la especialista detalló conceptos clave y estrategias prácticas para transformar el entorno cotidiano.
Contreras, quien además es directora de DECH Arquitectura, explicó que su interés por la neuroarquitectura surgió al observar cambios físicos y sensoriales en personas cercanas, especialmente adultos mayores. Esa experiencia la llevó a cuestionar cómo la arquitectura puede adaptarse a las necesidades reales de quienes habitan un espacio. “Si el cuerpo cambia, el espacio también debe cambiar”, señaló al describir el origen de su enfoque profesional.
La arquitecta detalló que la neuroarquitectura es una rama de la neurociencia que integra conocimientos del neuromarketing, el neurodiseño y la neuropsicología para comprender cómo el cerebro responde a estímulos como la luz, los colores, las texturas, los sonidos y los olores. Estos elementos, explicó, pueden generar estrés o bienestar dependiendo de cómo se integren en el diseño.
Uno de los conceptos centrales que abordó fue el perfil sensorial, herramienta que permite identificar qué tan tolerante es una persona a los estímulos del entorno. Algunas personas pueden trabajar rodeadas de ruido y colores intensos; otras requieren silencio, luz tenue y pocos elementos visuales. “Antes de proponer soluciones, es necesario entender el umbral sensorial de cada persona”, afirmó.
También destacó la importancia del ritmo circadiano, proceso biológico regulado por la luz natural. La calidad de la luz cambia a lo largo del día y afecta el estado de ánimo, la concentración y el descanso. Por ello, recomendó considerar la orientación solar y el tipo de actividades que se realizan en cada habitación.
El rincón de tranquilidad: un espacio para regular el sistema nervioso
Durante la entrevista, Contreras profundizó en el concepto del “rincón de tranquilidad”, una propuesta que —señaló— incluso aparece en materiales de educación básica en México, pero que debería aplicarse a todas las edades. Explicó que la mayoría de las viviendas mexicanas no están diseñadas para ofrecer espacios individuales de regulación emocional, pese a que todas las personas experimentan estrés, ansiedad o sobrecarga sensorial.
Un rincón de tranquilidad, dijo, es un espacio pequeño, fijo y destinado exclusivamente a regular el sistema nervioso. “Cuando estamos estresados, el cuerpo entra en modo de lucha o huida. Necesitamos un lugar donde podamos regresar al estado de calma”, explicó.
Este espacio debe permitir sentarse o recostarse, incluir texturas suaves, cojines que puedan abrazarse, aromaterapia que favorezca la relajación y elementos sonoros que no estimulen, sino que apacigüen. En viviendas pequeñas, recomendó considerar incluso el patio como alternativa, aprovechando sonidos naturales como el canto de los pájaros o el movimiento del agua, que el cerebro asocia con seguridad.
Orden, intención y ajustes razonables
Contreras subrayó que muchas viviendas acumulan objetos sin orden, lo que genera fatiga decisional y aumenta el estrés. Por ello, recomendó que las familias establezcan acuerdos para organizar y depurar sus espacios, entendiendo que es un proceso gradual.
También explicó que cada área del hogar debe tener una intención clara: conexión en la sala, descanso en la recámara, concentración en el área de trabajo. La disposición del mobiliario influye directamente en la comunicación y la confianza. “Si los sofás están demasiado lejos, no se perciben las expresiones faciales y aumenta el volumen de la voz, lo que rompe la intimidad”, señaló.
Tres cambios inmediatos para mejorar el bienestar
Al cierre de la entrevista, la arquitecta compartió tres recomendaciones para comenzar a transformar cualquier espacio:
- Aromaterapia: un estímulo rápido y efectivo para inducir calma.
- Depurar y organizar: reducir objetos visibles y asignar un lugar para cada cosa.
- Color estratégico: elegir un solo muro para aplicar un color que transmita bienvenida, calma o motivación.
Contreras invitó a la audiencia a seguir sus contenidos y talleres en redes sociales, donde aparece como DECH Arquitectura, espacio desde el cual comparte herramientas para mejorar la vida cotidiana a través del diseño consciente.
La especialista concluyó que, aunque no siempre es posible modificar lo que ocurre fuera del hogar, sí se pueden hacer cambios significativos dentro de él para promover bienestar, tranquilidad y funcionalidad en la vida diaria.
NOTA: la entrevista fue realizada por Isaías Plascencia Rosales y Mónica Peraza Ramirez en el programa de radio, Circunferencias en Espiral, esto a través de Fusión 102.5 FM del IMER.
