Como parte de las actividades de la tercera edición de la feria ¡Salud Mental!, organizada por Centro Neuropsic México, el maestro Jesús Bocardo impartió la conferencia “Asertividad como habilidad social y de la comunicación”, en la que destacó la importancia de desarrollar formas de interacción basadas en el respeto, la claridad y el reconocimiento de las propias emociones para fortalecer las relaciones humanas y la salud mental.
La charla fue presentada por la psicóloga Rubí Soto Roque, directora operativa de Centro Neuropsic México, quien señaló que muchas personas pasan gran parte de su vida comunicándose sin recibir herramientas para hacerlo de manera adecuada. Explicó que la asertividad representa el punto de equilibrio entre el silencio y la confrontación, al permitir expresar pensamientos, emociones y necesidades con claridad y respeto, al tiempo que se escucha a los demás.
Durante su exposición, Bocardo explicó que la asertividad comenzó a estudiarse formalmente a mediados del siglo XX y que ha demostrado ser una herramienta útil para fortalecer la autoestima y afrontar situaciones relacionadas con la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales. En ese sentido, enfatizó que una persona asertiva es capaz de expresar lo que piensa y siente de manera clara, directa y oportuna, respetándose a sí misma y a quienes le rodean.
“La asertividad es esa capacidad para poder decir lo que uno cree, lo que uno piensa y lo que uno siente. Pero para hacerlo primero necesitamos conocernos a nosotros mismos, analizar de dónde vienen nuestras ideas y entender qué sucede en nuestro interior”, explicó.
El especialista destacó que la comunicación asertiva va más allá de las palabras, ya que también se refleja en el lenguaje corporal. La postura, la mirada, los gestos y la manera de dirigirse a otras personas forman parte del mensaje que se transmite, por lo que resulta indispensable mantener coherencia entre lo que se dice y lo que se expresa físicamente.
Asimismo, señaló que uno de los principales desafíos de la asertividad consiste en aprender a decir “sí” y “no” de forma consciente. Indicó que las decisiones no dependen únicamente de la capacidad para pronunciar esas palabras, sino de los pensamientos y creencias que influyen en la conducta de las personas.
“A veces aceptamos cosas que no queremos porque nuestros pensamientos nos llevan a hacerlo. También ocurre que rechazamos aquello que nos conviene. Por eso es tan importante identificar qué estamos pensando y qué es lo que realmente queremos”, afirmó.
Bocardo explicó que la asertividad requiere desarrollar un proceso de introspección que permita reconocer emociones, sensaciones físicas y patrones de pensamiento. Según indicó, el autoconocimiento facilita tomar decisiones más congruentes y establecer límites saludables dentro de las relaciones personales, familiares y profesionales.
Como parte de la sesión, el conferencista abordó la diferencia entre conductas pasivas, agresivas y asertivas. Explicó que las personas pasivas suelen guardar silencio sobre lo que piensan o sienten, mientras que quienes actúan de manera agresiva pueden expresar sus ideas sin considerar el respeto hacia los demás. En contraste, la comunicación asertiva busca un equilibrio sustentado en el respeto mutuo y el reconocimiento de los derechos propios y ajenos.
“El respeto hacia uno mismo y hacia las demás personas es lo que nos mantiene dentro de la asertividad. Cuando conocemos nuestros derechos y los de los otros, tenemos mejores herramientas para comunicarnos y tomar decisiones”, señaló.
A través de ejemplos prácticos y reflexiones compartidas con los asistentes, Bocardo destacó que la asertividad no es una característica fija, sino una habilidad que puede aprenderse, fortalecerse y perfeccionarse con la práctica. Añadió que el objetivo final es que las personas cuenten con más recursos para relacionarse de manera saludable, resolver conflictos y construir vínculos más equilibrados.
La conferencia formó parte de las actividades impulsadas por el neuropsicólogo Víctor Hugo Aviña Lomelí, director general de Centro Neuropsic México, y reunió a docentes, profesionales de la salud mental y público interesado en adquirir herramientas para mejorar la comunicación interpersonal y el bienestar emocional.
